Vom stündlichen Aufwachen zu 6-8 Stunden Schlaf am Stück. Entspannteres Einschlafen ohne Einschlafstillen, ohne Tragen in wenigen Tagen. Warum das Nervensystem der Mama dabei der Schlüssel ist.
Über 500 zufriedene Familien. Für Working Moms & Dads, und alle Eltern die wieder zurück zum Job wollen, die tagsüber performen und sich abends und nachts Ruhe wünschen – ohne schlechtes Gewissen. Lerne wie dein Nervensystem mit dem Schlaf deines Kindes verknüpft ist.
Wann: Donnerstag, 11.06.2026; Start 18 Uhr
Dauer: 1‒1,5 Std. Live‒Webinar
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Jeden Abend das gleiche Spiel –
und du weißt nicht mehr weiter?
Du gibst jeden Abend alles und trotzdem
fragst du dich am nächsten Morgen: Wie soll ich den Tag schaffen?
Dein Alltag ist voll mit offenen to dos, du bist im always-on-Modus und weißt oft nicht wie du zwischen Kita & Calls noch Abendessen vorbereiten sollst.
Und am Abend immer das gleiche Chaos: Ein Kind, das nicht schläft. Eine unordentliche Küche. Eine Freundin die auf eine Antwort wartet. Ein Partner der sich nach sehnt. Eine Mama, die eigentlich längst Feierabend bräuchte.
Du bist nicht kaputt. Du bist nicht zu viel oder zu wenig. Du bist überlastet – und trotzdem voller Liebe. Und genau deshalb hast du etwas Besseres verdient. DU verdienst, einen Eltern-Alltag mit mehr Leichtigkeit und Energie.
Du willst geduldig sein – aber deine Nerven sind leer. Und du gibst oft dir die Schuld dafür?
Ich begleite dich zu mehr Ruhe, die sich automatisch positiv auf die Abenden mit deinem Kind auswirken werden. Mehr Klarheit über den Schlaf deines Kindes, wie z.B. richtige Schlafensfenster.
Einschlafen dauert so lange, dass du meist am Ende selbst mit einschläfst? Oder du wünschst dir, dass dein Partner mal übernehmen kann?
Ich zeig dir, wie du mit eiiner funktionierenden Struktur und Routinen die zu euch passen, eure Einschlafzeit deutlich verkürzen kannst.
Du brauchst den Schlaf, damit du am nächsten Tag funktionieren kannst. Und spürst einfach nur noch Druck?
Eure Abende dürfen wieder leicht werden. Für dich – und für dein Kind.
Dieses Webinar ist für dich, wenn ...
Du morgens wieder Energie brauchst, weil dein Job und Alltag dich fordert.
Und du nicht jeden Tag mit der Frage: "WIe schaffe ich das heute alles", im Überlebensmodus starten willst.
Du verstanden hast, dass Schlaf-Assoziationen oft keine Kinder-Themen sind,
sondern sehr eng mit dem Nervensystem und der mentalen Gesundheit der Mama zusammen hängen.
Du abends für dein Kind da sein willst, auf seine Bedürfnisse eingehen möchtest...
Und du danach noch Zeit für dich, einen Abend mit deiner Freundin oder Zweisamkeit mit deinem Partner haben möchtest.
Du schon unfassbar viel gegoogelt hast, Chat GPT dich jeden Tag auffängt und du keine Lust und Zeit mehr für weitere Tipps hast, die dich noch mehr verunsichern.
Das Webinar wird dir direkt Klarheit mitgeben und ich versprech dir mindestens einen AHA-Moment.
Wie ruhigere Nächte eure ganze Familie verändern...
Dein Nervensystem bekommt ne Pause
Wenn dein Nervensystem abends im Alarmmodus ist, weil du wegen deinen Erfahrungen mit langen Einschlafzeiten und häufiges wach werden in der Nacht, einfach nicht entspannt in den Abend starten kannst. Du lernst, wie du wieder in die Ruhe kommst – und dein Kind dabei mitnimmst.
Abend-Fahrplan
Endlich ein Abend, der funktioniert. Keine stundenlangen Dramen. Du bekommst einen klaren Ablauf – der für Working Moms realistisch ist und sofort wirkt.
Nähe und Grenzen
Bindung UND Struktur. Keine Angst mehr vor Grenzen setzen und neue Strukturen & Routinen etablieren. Du weißt, wie du Verbindung halten kannst, während du deinem Kind Orientierung gibst und ihm neues beibringst. Das entlastet euch beide.
Deine Energie
Du willst nicht nur funktionieren im Eltern- und Job-Alltag. Du willst leben, dein Leben mit Kind neu genießen lernen. Den Morgen bewusst und achtsam mit Kraft starten. Am Abend Zeit für dich haben, Date-Nights mit deinem Partner und Freundinnen-Abende planen. Nicht nur „überleben“, sondern dein Leben wieder gestalten.
Bereits über 500 Familien haben entspanntere Nächte 🔥
Bist du bereit, dein Leben
 wieder zurück zu bekommen?
✅ Du willst morgens mit Energie starten, ohne zu hoffen, dass Kaffee dich rettet. Ohne die Frage: "Wie soll ich das heute alles schaffen?"
✅ Du willst abends noch leben – nicht nur funktionieren. Du willst nicht bei jeder Einschlafbegleitung mit einschlafen... du willst am Abend me-time, Paarzeit oder gute Gespräche mit Freundinnen.
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Dein Masterclass-Host
Michèle Schwarz
Schlaf- & Mental-Expertin für Familien. Ich helfe berufstätigen Eltern, ruhige Nächte zu erleben und zurück in ihre mentale Stärke zu kommen – ohne Schlaftraining, ohne Druck, ohne schlechtes Gewissen. Ich kenne beides: Erfolgsdruck im Job - ein Leben in der Unabhängigkeit zu geniessen und gleichzeitig eine liebevolle, präsente Mama zu sein, die den Bedürfnissen ihres Kindes gerecht werden möchte. In den letzten Jahren durfte ich bereits über 400 Familien begleiten – weg vom Abendstress, schlaflosen Nächten, chaotischen Alltag, hin zu echter Leichtigkeit. Mit Strategien, die im echten Leben funktionieren: Zwischen Kita, Calls, Haushalt & Partnerschaft. Du bekommst keine Theorien. Du bekommst Tools, die ab morgen eure Abende verändern.
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Du hast Fragen? Ich beantworte sie!
Wir haben schon viel ausprobiert. Wir sind einfach durch und verunsichert durch Google, Schlaf-Tipps, Instagram etc. Wird das wirklich helfen?
Ist das Webinar auch für Einschlafstillen "lösen lernen" geeignet? Ich hab das Gefühl, das ist unser Haupt-Problem.
Mein Kind hat keinen festen Rhythmus — funktioniert das trotzdem?
Ich bin als Mama einfach durch. Wie soll ich das schaffen?
Was ist das richtige Alter, um mit einem Schlaf- & Mental-Coaching zu starten?
Ich bin alleinerziehend — bekomme ich das überhaupt hin?
Was ist der Unterschied zwischen Schlaftraining oder „Schreien lassen“ und deinem Coaching?
Eure Nächte können sich schon bald anders anfühlen!
Mehr Nähe. Mehr Schlaf für alle. Weniger Drama. Morgens aufstehen mit Energie und Kraft — statt komplett durch und mit schlechtem Gewissen. Abende, die wieder dir gehören: Arbeit abschließen. Me-Time. Paarzeit. Dein Date mit deinen Freundinnen.
Das Webinar ist kostenfrei. Deine Entscheidung, zu starten, unbezahlbar. Warte nicht länger, bis du „am Ende“ bist. Nutze diese Chance, bevor der nächste Tag wieder zu viel von dir fordert.
Bereits über 500 Familien haben entspanntere Nächte 🔥
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