Weniger Stress
mit dem Schlaf deines Kindes.
Mehr entspannte Abende und Nächte. Mehr Energie.
Mehr du.
Für Working Moms & Dads, und alle Eltern die wieder zurück zum Job wollen, die tagsüber performen und sich abends und nachts Ruhe wünschen – ohne schlechtes Gewissen. Lerne wie dein Nervensystem mit dem Schlaf deines Kindes verknüpft ist.
Wann: 04.12.2025; Start 19 Uhr
Dauer: 1h Live‒Online Workshop
Dauer: 1h Live‒Online Workshop
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Jeden Abend das gleiche Spiel –
und du weißt nicht mehr weiter?
Du gibst jeden Abend alles und trotzdem
fragst du dich am nächsten Morgen: Wie soll ich den Tag schaffen?
Dein Alltag ist voll mit offenen to dos, du bist im always-on-Modus und weißt oft nicht wie du zwischen Kita & Calls noch Abendessen vorbereiten sollst.
Und am Abend immer das gleiche Chaos:
Ein Kind, das nicht schläft.
Eine unordentliche Küche. Eine Freundin die auf eine Antwort wartet. Ein Partner der sich nach sehnt.
Eine Mama, die eigentlich längst Feierabend bräuchte.
Du bist nicht kaputt. Du bist nicht zu viel oder zu wenig.
Du bist überlastet – und trotzdem voller Liebe.
Und genau deshalb hast du etwas Besseres verdient. DU verdienst, einen Eltern-Alltag mit mehr Leichtigkeit und Energie.
Du willst geduldig sein – aber deine Nerven sind leer. Und du gibst oft dir die Schuld dafür?
Ich begleite dich zu mehr Ruhe, die sich automatisch positiv auf die Abenden mit deinem Kind auswirken werden. Mehr Klarheit über den Schlaf deines Kindes, wie z.B. richtige Schlafensfenster.
Einschlafen dauert so lange, dass du meist am Ende selbst mit einschläfst? Oder du wünschst dir, dass dein Partner mal übernehmen kann?
Ich zeig dir, wie du mit eiiner funktionierenden Struktur und Routinen die zu euch passen, eure Einschlafzeit deutlich verkürzen kannst.
Du brauchst den Schlaf, damit du am nächsten Tag funktionieren kannst. Und spürst einfach nur noch Druck?
Eure Abende dürfen wieder leicht werden.
Für dich – und für dein Kind.
ÜBER 400 zufriedene Familien
+400 Familien konnten
Ihren Alltag schon verändern.
Dieses Webinar ist für dich, wenn ...
Du morgens wieder Energie brauchst, weil dein Job und Alltag dich fordert.
Und du nicht jeden Tag mit der Frage: "WIe schaffe ich das heute alles", im Überlebensmodus starten willst.
Du verstanden hast, dass Schlaf-Assoziationen oft keine Kinder-Themen sind,
sondern sehr eng mit dem Nervensystem und der mentalen Gesundheit der Mama zusammen hängen.
Du abends für dein Kind da sein willst, auf seine Bedürfnisse eingehen möchtest...
Und du danach noch Zeit für dich, einen Abend mit deiner Freundin oder Zweisamkeit mit deinem Partner haben möchtest.
Du schon unfassbar viel gegoogelt hast, Chat GPT dich jeden Tag auffängt und du keine Lust und Zeit mehr für weitere Tipps hast, die dich noch mehr verunsichern.
Das Webinar wird dir direkt Klarheit mitgeben und ich versprech dir mindestens einen AHA-Moment.
Wie ruhigere Nächte eure ganze Familie verändern...
Dein Nervensystem bekommt ne Pause
Wenn dein Nervensystem abends im Alarmmodus ist,
weil du wegen deinen Erfahrungen mit langen Einschlafzeiten und häufiges wach werden in der Nacht, einfach nicht entspannt in den Abend starten kannst.
Du lernst, wie du wieder in die Ruhe kommst – und dein Kind dabei mitnimmst.
Abend-Fahrplan
Endlich ein Abend, der funktioniert.
Keine stundenlangen Dramen.
Du bekommst einen klaren Ablauf –
der für Working Moms realistisch ist und sofort wirkt.
Nähe und Grenzen
Bindung UND Struktur.
Keine Angst mehr vor Grenzen setzen und neue Strukturen & Routinen etablieren. Du weißt, wie du Verbindung halten kannst,
während du deinem Kind Orientierung gibst und ihm neues beibringst.
Das entlastet euch beide.
Deine Energie
Du willst nicht nur funktionieren im Eltern- und Job-Alltag.
Du willst leben, dein Leben mit Kind neu genießen lernen.
Den Morgen bewusst und achtsam mit Kraft starten.
Am Abend Zeit für dich haben, Date-Nights mit deinem Partner und Freundinnen-Abende planen.
Nicht nur „überleben“, sondern dein Leben wieder gestalten.
Bereits über 400 Familien haben entspanntere Nächte 🔥
Bist du bereit, dein Leben
wieder zurück zu bekommen?
✅ Du willst morgens mit Energie starten, ohne zu hoffen, dass Kaffee dich rettet. Ohne die Frage: "Wie soll ich das heute alles schaffen?"
✅ Du willst abends noch leben – nicht nur funktionieren. Du willst nicht bei jeder Einschlafbegleitung mit einschlafen... du willst am Abend me-time, Paarzeit oder gute Gespräche mit Freundinnen.
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Dein Host
Michèle Schwarz
Schlaf- & Mental-Expertin für Familien.
Ich helfe berufstätigen Eltern, ruhige Nächte zu erleben und zurück in ihre mentale Stärke zu kommen – ohne Schlaftraining, ohne Druck, ohne schlechtes Gewissen.
Ich kenne beides:
Erfolgsdruck im Job - ein Leben in der Unabhängigkeit zu geniessen und gleichzeitig eine liebevolle, präsente Mama zu sein, die den Bedürfnissen ihres Kindes gerecht werden möchte.
In den letzten Jahren durfte ich bereits über 400 Familien begleiten –
weg vom Abendstress, schlaflosen Nächten, chaotischen Alltag, hin zu echter Leichtigkeit.
Mit Strategien, die im echten Leben funktionieren:
Zwischen Kita, Calls, Haushalt & Partnerschaft.
Du bekommst keine Theorien.
Du bekommst Tools, die ab morgen eure Abende verändern.
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Du hast Fragen? Ich beantworte sie!
Wir haben schon viel ausprobiert. Wir sind einfach durch und verunsichert durch Google, Schlaf-Tipps, Instagram etc. Wird das wirklich helfen?
Ja, weil wir nicht an Symptomen rumdoktern. So wie es Google, Instagram oder klassische Schlafberater und Schlaftrainer machen. Ich schaue auf euer Nervensystem, auf euere Struktur und Bindung — und genau dort setzt Veränderung an. Meine Analyse ist sehr tief, so dass ich euch nachhaltig und individuell helfen kann.
Ist das Webinar auch für Einschlafstillen "lösen lernen" geeignet? Ich hab das Gefühl, das ist unser Haupt-Problem.
Absolut. Stillen ist Nähe — und nicht das Problem. Einschlafstillen kann eine Schlaf-Assoziation sein - als eine Gewöhnung und ist demnach auch nicht per se das Problem. Einschlafstillen ist dann ein Thema, wenn du nicht mehr kannst und willst. Wenn du merkst, dass das komplette Schlaf-Thema daran festhällt und von dir - wegen Einschlafstillen, abhänig ist.
Du lernst, wie du Stillen bindungsstark nutzen kannst,nohne dass es abends zur einzigen Lösung werden muss. Dadurch lernst du auch, wie ihr den Papa oder eine andere vertraute Person beim Schlaf integrieren könnt und somit nicht mehr alles von dir abhänig ist.
Mein Kind hat keinen festen Rhythmus — funktioniert das trotzdem?
Ja.
Wir arbeiten nicht mit strengen Zeiten, sondern mit dem inneren Rhythmus deines Kindes und Routinen, die Sicherheit schenken. Dein Kind wird lernen, wie es dank seines neuen Rythmus, Übergänge leichter schaffen wird und am Abend entspannter in den Schlaf findet. Spoiler: Auch du wirst den neuen Rythmus und die Struktu lieben lernen - trust me,
Ich bin als Mama einfach durch. Wie soll ich das schaffen?
Genau deshalb starten wir bei dir - als Mama und nicht beim Schlaf deines Kindes.
Erst deine mentale Stärke - dann der Schlaf.
Du musst nicht perfekt sein. Du brauchst Tools, die dich entlasten. Und ich begleite dich dabei, wenn du das möchtest.
Was ist das richtige Alter, um mit einem Schlaf- & Mental-Coaching zu starten?
Sobald du fühlst, dass es zu viel ist. Ob Neugeborenes oder 3-jähriger Wirbelwind: Jedes Alter profitiert - weil Schlaf & Nervensystem immer zusammenhängen. Alles zwischen noch schwanger und 0-6 Jahre ist "richtig", wenn es sich für dich richtig anfühlt - Hilfe anzunehmen. Aber natürlich gilt wie bei so vielem im Leben - umso früher umso bester - denn umso schneller könnt ihr den Familien-Alltag genießen.
Ich bin alleinerziehend — bekomme ich das überhaupt hin?
Du rockst jeden Tag allein — und genau deshalb hast du Support verdient. Ich habe schon viele Solo-Mamas begleitet:
Du bekommst Tools und eine Mentorin an deiner Seite, die dich nicht allein kämpfen lässt. Wir finden einen Weg, der genau zu dir und deiner Situation passen wird.
Was ist der Unterschied zwischen Schlaftraining oder „Schreien lassen“ und deinem Coaching?
Ich arbeite bindungs- & nervensystemorientiert. Dein Kind wird nicht allein gelassen. Noch lassen wir es ohne Begleitung einfach so schreien. Es gibt kein „Du musst“, keine starren Vorgaben, keinen Druck. Jede Familie bekommt von mir einen individuellen Weg, zu ihrem individuellen Ziel.
Eure Nächte können sich schon bald anders anfühlen!
Mehr Nähe. Mehr Schlaf für alle. Weniger Drama.
Morgens aufstehen mit Energie und Kraft — statt komplett durch und mit schlechtem Gewissen. Abende, die wieder dir gehören: Arbeit abschließen. Me-Time. Paarzeit. Dein Date mit deinen Freundinnen.
Das Webinar ist kostenfrei.
Deine Entscheidung, zu starten, unbezahlbar.
Warte nicht länger, bis du „am Ende“ bist.
Nutze diese Chance, bevor der nächste Tag wieder zu viel von dir fordert.
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